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內容簡介
作者介紹
郭慎
余自稚齡在家鄉山西省五台縣隨外祖父東雲公學習中國式摔角（山西省素稱摔角之鄉）始，就對武術產生興趣，及長又先後在學校、社會、軍旅生涯中拜名師學習多種武術。以學習先後順序簡述如后：劉木森大師太極拳、少林拳（氣功協會長）；黃滄浪大師柔道（柔道十段）；常東昇大師摔角、常氏太極拳（一代跤王、武狀元）；潘文斗大師擒拿（憲兵學校武術總教官）；李元智大師八極拳（陸官校武術教官）；張英建大師少林拳（民國４４年台、港、澳國術大賽徒手比賽總冠軍）；林象賢教練舉重、健美（國家代表隊教練）；張鏡宇教官日式刺槍術（大陸時期陸官校劈剌總官）；邊寧佳教練角力（美國國家代表隊教練）；李基鴻教練西洋拳（國家代表隊教練）。
並遠赴法國、義大利、德國、日本、新加坡、印度、伊朗、韓國、蘇聯、外蒙古、中國大陸等國參加角力、舉重、健美教練裁判講習，榮獲角力、舉重、健美，三項國際教練及裁判証。曾擔任國軍戰鬥技術師資班教官、突擊兵、反情報班的格鬥教官；台灣高等法院警訓練班武術指導。現仍兼任中國文化大學國術學系摔角、擒拿術教授。
目錄
莊序（莊嘉仁）
林序（林志昌）
李序（李清漢）
自序（郭慎）
．為中國文化大學國術學系傳承、發揚傳統國術進言
．有感於中國文化大學國術學系整合為「技擊運動暨國術學系」提供一己之拙見
．推動台灣國術的舵手—台灣省國術會秘書長林志昌
．中華國術式微原因之探討
．自衛術
．中華民族武術文化如何傳承發揚
．姜太公十二種文伐與孫子武伐十二詭道
．武者的形體美與健美運動
．重量訓練與武術
．中華武術與孫子兵法之研究
．我認識的國術宗師──高道生
．博大精深淵源流長的中華武術何時才能產生「人間國寶」
．武術比賽的戰略與戰術
．武術運動員體能訓練法
．中國傳統武術—摔角簡介
．擒拿術簡介
．中國武術的形式和流派簡介
．中華民族武術的發展概況
．首屆海峽兩岸健身氣功交流論壇、兼談氣功的迷思
．武術散打中的兵法應用
．一代摔角宗師常東昇中國式摔角的論述
．參與 2005 年第一屆台灣武術文化節暨全國傳統武術錦標賽感想
．應邀參觀新唐人亞太電視台第二屆新唐人全世界華人傳統武術大賽追記
．新唐人第五屆全世界華人武術大賽追記
．中醫「拔罐」在巴西里約奧運會登場
．一場深具教育的武術賽會
．如何發揚國軍體能與戰技訓練
．德國體育運動行政組織體系
．參加 2010 海峽兩岸中華武術論壇建言
．專題講座（通識課程）
．參加第四次兩岸運動術語研討會報告—舉重協會代表
．刺槍術之研發
．郭氏太極角宗派收徒記
附錄：「郭慎教授國術專題講座」同學心得報告
參與摔角、角力、舉重、健美國際活動
證照、聘書、勳獎
編後語
序
忝任中國文化大學國術學系兼任教師，二十七個寒暑，此期間，專一心志擔任專業課程（摔角、擒拿），與各期同學研習、切磋，期望同學均能體會到摔角技術在實戰格鬥中的價值。
如武術諺語「三年套路，不敵一年角」、「太極拳加角、神鬼都會怕」，在擒拿技術方面，要深確瞭解到擒拿技術，是在反人體生理作用，其施術之訣竅在，反制關節、扭迫韌帶、刺激神經、窒息氣管與點擊人體穴道，才能克制歹徒。而在實戰格鬥中，必須要發揮—踢、打、摔、拿四擊合一的整體功能，才是上乘的武術。
民國 101 年起，奉魏主任香明暨老主任莊榮仁指示，以專題講述方式，傳承傳統國術、摔角、擒拿及軍事武術方面的知識與經驗，更期望，國術與軍事武術接軌，使同學們在服兵役之前，對軍事訓練概況有所瞭解。
自加入中國文化大學國術學系家族以來，對於平日所見所聞及所感所思，無不以國術為念，是故在教學期間，發表一些國術方面童稚的散文。一方面在督促自我深入國術園地，同時期望，以一得之愚與同學們分享，儘管拙文均托武壇前賢的文獻述而不作，拉雜湊成，但敝帚自珍。
在教學期間，先後在：政戰學復興崗學報、台北市覺園出版社、逸文武術文化有限公司《台灣武林》、台北市國民體育季刊、台北市台灣體育、台北市亞洲體育特刊、台北市國立教育資料集刊、台灣省國術會《國術之光》、健行文化出版事業有限公司、大展出版社有限公司、國防部總政治作戰部、國軍體育總會、行政院體育委員會、商務印書館等刊物，發表過超百篇散文、本論文集，提供三十餘篇，敬請賜正。
文化大學美輪美奐、雄偉壯觀的綜合體育館內，高懸著「振衣千仞岡、濯足萬里流」，莊嚴肅穆的匾額，意義蘊涵深長。國術學系同學們，四載練功苦修、豐富了知識、變化了氣質、已為成器奠定了先足的條件。正如母校勗勉畢業同學們，能像「滑翔翼」一樣，靠自己在未來闖出一片天。
文化大學校訓為「樸實堅毅」，國術學系的同學們，在傳承中華民族博大精深的傳統國術、要能深切體認、.力同心，則吾族國粹更上層樓。中華國術在古代三教九流的生活中，尊貴者如：帝王（秦始皇、成吉思汗），清高者如：隱士、智慧者如文人（李白、呂洞賓），低賤者如：（丐幫），粗暴者如：江洋大盜（水滸傳 108 將），庶民者保鄉自衛、沒有一個社會群體、個人能離開武術，事實證明，武術早已經化入人們日常生活中，影響所及，現今士、農、工、商各行各業，均與武術關係密切。
我國術學系同學，是傳承與衛護者，更是創新與發揚者。決不受一時環境與異議人士的影響而唐突、消極，國術是我們專項，必須要更深層的研習。國術學系畢業同學已超越千位，而每位同學的國術造詣都超俗拔群，如能群策群力，則吾中華國術必能登峰造極，宏揚於世。
在國術學系兼教職期間，有兩件令我終身難忘的事。
一件是莊榮仁主任為我辦了一場新書發表會（圖 1）。拙作：《中國式摔角》、《擒拿術》、《太極拳防身術》（大展出版社有限公司發行）、《武術諺語與武術要訣手冊》（逸文武術文化社印行），《中華武術與孫子兵法研究》（國術之光雜誌社印行）。
另一件是 104 年，在全國大專院校國術錦標大賽會中，魏主任香明頒給唐克杰大師與我「國術終身成就獎牌」（圖 2）。一位兼任的教師，能得如此鼓勵，真是銘篆於心。
對於歷屆相處過的同學，我始終認為師生，能相處在一塊都是緣份，要珍惜。老師不僅是傳授智識、技術，而更要關心每個學子，在教學方面，屬於技術性的，我會一再的親身示範，在學術方面，我則盡力的舉例說明。在課堂上保持愉快的心情，所以，多年來與同學相處如同家人般親切，因而同學們，都稱呼我為「郭爺爺」而不稱老師。
國術學系所有教師在教學之餘，孜孜不倦，窮年累月，披星戴月，歷經艱辛，甚至飄洋過海，窮究堂奧。筆者多年耳濡目染，深受感動！
最後，藉此國術論集，謝謝：洪得明、陳嘉遠、蘇俊賢、莊榮仁、魏香明五位主任，給我的指導、關懷。感謝國術學系每位教師給予我的協助。更祝福吳慧君主任引導國術學系，更上層樓，使博大精深的武術文化更發揚廣大。
詳細資料
- ISBN：9789863461821
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 254頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
... 冬已盡，春可期 從疫情發生的寒冬 到如今草長鶯飛的二月天 疫情向好趨勢越發明顯 多地0新增是最美數字 但疫情防控依舊不容小覷 健康文明習慣需常駐心中 為提醒廣大師生健康衛生的重要性 小新梅特別推出 健康知識科普小問答活動 看看大家是否養成了良好的衛生習慣呢？ 選手1號選手2號遊戲規則： 本次共設置十個關卡，每個關卡分值為十分，請點擊藍色字塊選擇你認為正確的答案。通過本次遊戲希望您可以了解到更多關於健康衛生的小知識。 01 您現在是如何看待吃野味行為的？ ...堅決抵制...有「蝠」同享 （戲精）我就偏要吃！ 點擊下方查看後果 ▼ 吃野味的危害 人類食用的野生動物生存的環境比較複雜，身上攜帶或體內潛伏的病菌也不少，衛生檢疫部門又難以進行有效監控，許多疾病的病原體就在對野生動物的獵捕、運輸、飼養、宰殺、貯存、加工和食用過程中擴散、傳播，引發各類傳染病的。 02 如何正確洗手？ ...隨便洗洗...七步洗手法 「洗手也有這麼多講究？" ▼ 怎樣洗手才有效？ 在餐前、便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後，記得洗手。洗手時注意使用流動水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手，揉搓時間不少於 20 秒。為了方便記憶，揉搓步驟簡單歸納為七字口訣：內-外-夾-弓-大-立-腕。 03 您有正確佩戴口罩嗎？ 妥妥的...任性 不戴 你的口罩「漏風」嗎？ 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 怎樣正確佩戴口罩？ 戴口罩時，將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。 戴口罩前應當洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內外、上下，淺色為內側，內側應當貼著口鼻，深色側朝外；有金屬條（鼻夾）一端是口罩的上方。 口罩要定期更換，不可內外側戴反，更不能兩面輪流戴。 04 咳嗽或打噴嚏時可以用手捂住嗎？ ...不可以...可以 「啊~~嚏」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 咳嗽和打噴嚏的時候要注意什麼？ 咳嗽和打噴嚏時，含有病毒的飛沫可散布至大約 2 米範圍內的空氣中，周圍人可能吸入這些飛沫而被感染，因此要注意： 咳嗽或者打噴嚏時應用紙巾或胳膊肘（而非雙手）遮掩口鼻。 把打噴嚏和咳嗽時用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內。 打噴嚏和咳嗽後最好用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，並用流動的水沖洗乾淨。 05 洗澡或汗蒸可幫助殺死病毒嗎？ ...可以...不可以 「嚕啦啦 嚕啦啦 嚕啦嚕啦咧」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 洗澡或汗蒸可幫助殺死病毒嗎？ 病毒在 56 ℃ 的情況下，30 分鐘會死亡。一般洗澡或者汗蒸達不到這個溫度和時長，不過勤快洗澡減少感染風險。 06 喝高度酒能抵抗病毒？ ...謠言...相信 「噸噸噸噸噸」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 喝酒不能抵抗病毒 喝酒對新型冠狀病毒感染沒有任何預防作用。雖然目前對新型冠狀病毒理化性質研究，證實該病毒對75%的乙醇很敏感，可以用之滅活，但僅限於在外界二者直接互相作用，體內作用還未可知。正常情況下，市面上的高度白酒都不會達到75度，即便是高濃度的白酒也有滅活病毒的作用，但喝下去之後，在胃液以及食物的稀釋作用下，濃度會進一步降低，而且很快會被代謝分解成乙醛和水，失去滅活病毒的作用。此外，大量喝酒對人健康不利，很可能會降低機體抵抗力，更容易導致病毒入侵，在疫情肆虐期間，應注意飲食合理健康。 07 口罩能否重複佩戴？ ...可以...不可以 口罩短缺，能否重複佩戴？ 醫用外科口罩不能重複使用。原則上來說，N95 防護口罩也是如此。 但實際情況特殊，對於普通人來說，現在口罩普遍稀缺。如果無發熱或卡他癥狀（流涕、打噴嚏、鼻塞等）癥狀，可以重複使用，重複次數不得超過 5 次。 但我們還是要強調，重複使用有危險。 除了戴口罩，我們更強調勤洗手。新型冠狀病毒通過手接觸之後，再去摸鼻子、嘴巴等黏膜從而進入體內，通過肥皂和流動水洗手超過 20 秒以上可以有效殺滅病原體起到防護作用。 08 還能點外賣嗎？ ...沒問題...不可以 「難以割捨的炸雞漢堡快樂水」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 還能點外賣嗎？外賣安全嗎？ 確實存在廚師已經感染但不知情的情況，而飛沫傳播又是其中的一個傳播途徑，如果廚師在製作食物的過程中沒有使用口罩，就可能使食物攜帶病毒，另外一個方面，如果外賣小哥感染了病毒，也可能使食物外包裝攜帶病毒。 但是冠狀病毒對熱敏感，食物烹飪的過程中，溫度往往都需要達到很高的溫度，加上外賣配送的過程中，溫度也保持在一定程度，所以病毒能夠存活的機率不大。即使少量病毒存活，也難以達到治病的程度，所以外賣導致病毒感染的機率很低。 外賣總體是安全的，但是需要選擇正規的店家，這樣才能保證使用的肉食生鮮是經過檢疫的，並且製作加工過程是合規的。 09 您了解家中該如何做好消毒工作嗎？ ...了解...不了解 「噴噴噴」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 家中如何做好消毒工作？ 酒精：酒精可以使細菌的蛋白質變性凝固。消毒皮膚可使用 75% 醫用酒精。 空氣清潔：保持室內空氣清潔，常通風換氣是必要的，尤其是在秋冬天氣，別因為寒冷忽視了通風。 高錳酸鉀溶液：使用 5‰ 高錳酸鉀可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡 1 分鐘之後用乾淨飲用水再沖洗一遍即可。 漂白粉：漂白粉能使細菌的酶失去活性導致死亡，是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、牆面等使用 1～3 ％ 漂白水（漂白水加清水），用抹布擦拭即可達到消毒目的。 消毒液：含氯消毒液能有效消毒殺菌，直接稀釋之後裝在塑料壺即可進行消毒殺菌。 10 疫情期間還要進行體育鍛鍊嗎？ ...需要...不需要 「沙發躺累了還可以去廚房逛逛呀」 點擊下方空白區域查看答案 ▼ 新冠肺炎流行，還要進行體育鍛鍊嗎？ 遵循三條原則：全面鍛鍊、循序漸進、持之以恆。 全面鍛鍊，一是指儘可能使身體各部位、各系統都得到鍛鍊，二是指儘可能拓展練習項目和形式，以求發展各類身體素質。循序漸進，即指運動強度應由小到大，在身體逐步適應的基礎上不斷提高要求，又指學習動作、掌握技術要從易到難。持之以恆，是指形成習慣常練不懈，堅持終生。 新梅相信 這些問題對於你來說一定是小菜一碟 戰「疫」逐步進入收尾階段 但我們依舊不能掉以輕心 老實吃飯莫沾野味，戴好口罩不亂添亂 拒絕聚會親情不減，防護切忌心存僥倖 學會如何保護自己和家人 就是我們為這場戰「疫」做出的貢獻 我倡議必戴口罩拒吃野味勤快洗手減少串門見屏如面拒絕謠言配合查驗科學就醫做好防護
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